现在的人“以瘦为美”，甚至，很多人为了减掉身上几斤肉，不是节食，就是吃减肥药，但这些对身体来说，反而是不健康的，还很容易反弹，这里不建议这些做法。
众所周知，三伏天气温高、雨水多，从而形成闷热潮湿的环境，容易让人感到“黏腻”，加上冷饮、空调使用增多，进一步阻碍湿气排出，导致“内外湿”叠加。
此时，脾胃功能减弱，水分和废物无法及时排出，可能引起局部或全身性水肿，也就是“虚胖”。
三伏天是祛湿最好的时候，这个时候，很多人为了祛湿，都会煮薏米水喝，可其实，夏天，“祛湿克星”不是薏米，而是它，一周3次，利湿消肿、减肥降脂，大肚腩都悄悄瘪了。
它就是——干荷叶，一般超市都有的卖，这种荷叶是纯天然的，没有添加任何防腐剂，吃着非常的健康。
中医认为干荷叶性凉，能清心火、解暑热，夏天用5-10g干荷叶煮水代茶饮，可缓解口干舌燥、烦闷等症状，冲泡出的第一遍茶水，瘦身效果是最好的，但脾胃虚寒的朋友，还有在月经期和孕期的女性，建议不要饮用这款茶。
一、干荷叶
推荐食谱：山楂荷叶茶
主要食材：干荷叶、干山楂片、红枣、蜂蜜
具体做法：
1、准备一些干荷叶，往里加入适量的清水，再加入一勺面粉，用手抓拌几下，然后换水多清洗2遍，并给它浸泡几分钟，把荷叶泡软，这样才能更好地释放出荷叶的香味和作用。
2、下面准备几个红枣，加入一小勺面粉，再倒入少量的清水，下手给它抓洗干净，然后换水多清洗2遍，洗好后，控水捞出备用。
3、接下来准备一小把干山楂片，同样加入一勺面粉和少量的清水，下手抓洗干净，干山楂要比湿山楂的效果更好，然后换水，给它多淘洗2遍，直到把水洗至清澈为止。
4、这时候，荷叶也已经浸泡好了，每一片都是软绵绵的，摸上去也非常的舒服，用漏勺将它控水捞出，放一旁备用。
5、准备一口电锅或者是砂锅，把洗干净的荷叶，红枣、山楂片倒进去，再倒入适量的清水，水的量一次性要加够，中途不要加水，用勺子搅动几下，然后盖上盖子，开小火给它焖煮半个小时左右，煮出所有食材的香味和作用。
6、煮好之后，将它放置温热，即可饮用，也可以往里加入一勺蜂蜜，这样口感更好，喝起来酸酸甜甜的，味道非常的不错。
7、荷叶和红枣都是纯天然的食物，包括蜂蜜都是我爷爷自己养的，喝着对身体非常好，特别是像我这种管不住嘴的，又怕长胖的人，多喝这一款茶水，喝上一段时间，会有你意想不到的效果和收获。
结语：夏天，“祛湿克星”不是薏米，而是它，一周3次，利湿消肿、减肥降脂，大肚腩都悄悄瘪了。
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